أحمد بن درويش الهادي

هل أنت مُتضايق ؟  لا بأس عليك 💌 🔸️🔹️🔸️🔹️ التعبير عن المشاعر أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى الصحة النفسية ، ويُقصد به القدرة على توضيح المشاعر التي بداخلك،فرح ، سرور ، اهتمام ،حزن ،قلق ،خوف ، ضيق ، فمثلاً عندما تُزعجك كلمة غير جيدة قالها لك زميلك، فمن الصحة النفسية أن تذهب إليه وتُخبره بكل احترام أنك مُنزعج أو متضايق من تلك الكلمة، وليس من الجيد أن تضحك وتبتسم وانت من الداخل مُتضايق من الكلمة، والمختصين في العلاج النفسي وضّحوا أن الإنسان الذي يعبّر عن مشاعره هو الأقرب إلى الصحة النفسية من الإنسان الذي لا يعبر عن مشاعره.  مثلاً: لو سمحت يا فلان أنا اُقدِّر شخصك الكريم، أرجو أن لا تُعيد مثل هذه الكلمة لأنها ازعجتني، أرجو أن لا يتكرر ذلك ، والتعبير هنا لا يعني التجريح أو الإساءة إنما في هذه اللحظه أنت وضّحت له الأمر وحدود التعامل معك، وإذا كُنت تظن أن الأمر سوف يؤدي إلى زعله، فهذا ليس بيدك، إن زعل فهو زعل مؤقت، لا تقلق ، سوف يعود أفضل مما كان. أيضاً ، ليس من الصحة النفسية أن تقول موافق على أمر وفي داخل نفسك الرفض ، عبِّر عن رفضك للأمر الذي لا يناسبك بصورة واضحة ومهذبه ما دمت ت...

 سامح نفسك ،، لأجل نفسك💌 كتبه: أحمد بن درويش الهادي  🔸️🔹️🔸️🔹️ عندما يأتيك صديق أو شخص ما ويتحدث معك عن الظروف القاسية التي يمُر بها، أو عن الضغوط النفسية المؤلمة التي يعيشها، كيف تتعامل مع الأمر؟ ألا تواسيه وتخفف عنه وتُبدي اهتمامك،أليس كذلك؟  ولكن ماذا عن نفسك ؟ هل تتعامل مع نفسك بذات الطريقة؟ بِلُطف ؟ أم تقسوا وتحكم عليها ؟ الإنسان يحتاج إلى من يستمع وينصت إليه ، يحتاج إلى من يواسيه ، يحتاج إلى من يخفف عنه وليس إلى من يلومه أو ينصحه ، النفس تُحب من يفهمها، إلى من يلملم العثرات والشتات ، نفسك أيها الإنسان ضع لها  الأولوية في الرعاية والمواساة، نفسك تحتاج لرعاية تليق بها ، ليس من الحكمه أن ترى نفسك أنك أقل من غيرك، أنت لست أقل، أنت مختلف وهذا طبيعي ، فكل إنسان له إمكاناته وقدراته ، فهناك المُعلم والطبيب وسائق الأجرة و عامل النظافة وغيرهم ، فهذا الاختلاف حكمة من الله سبحانه، وهو الذي سخّر عباده بعضهم لبعض. كما نبّه المختصون في العلاج النفسي على أهمية النظرة الجيدة للنفس، لأن هذا يحدد مستوى صحتك النفسية،فكلما كانت نظرة الإنسان لنفسه نظرة جيدة وطيبة ، كلما ساعد هذا...